No más dietas: Psiconutrición

No más dietas: Psiconutrición

El equipo de psiconutrición de la Alegría de la Huerta en los Medios-MuchoCastro Más del 90% de las personas que se someten a dietas hipocalóricas han fracasado a largo plazo y casi dos tercios han superado el peso inicial tras finalizar el tratamiento (estudio)....

Por qué NO prohibir alimentos en la dieta normal

Por qué NO prohibir alimentos en la dieta normal

Artículo escrito por Ainhoa Cebrecos, Psicóloga Integrativa de la Alegría de la Huerta El círculo vicioso de pensamientos y exigencias de una dieta con restricciones alimentarias produce malestar, culpa, estrés y ansiedad, factores precursores de la obesidad, la...

Mindfull eating o comer atentos

Mindfull eating o comer atentos

Artículo escrito por Esperanza Gómez, Dietista Integrativa de la Alegría de la Huerta   El mindful eating o alimentación consciente, tiene su origen en el mindfulness o atención plena. No se trata de una dieta en si, sino de poner atención a la hora de alimentarnos,...

Higiene del sueño y el descanso

Higiene del sueño y el descanso

Artículo escrito por Esperanza Gómez, Dietista Integrativa de la Alegría de la Huerta El sueño es un factor determinante en la calidad de vida de las personas. Algunos factores que pueden influir negativamente en él son una mala alimentación, el tabaco, el alcohol, el...

Estrategias para diferenciar el hambre real del hambre emocional

Estrategias para diferenciar el hambre real del hambre emocional

Artículo escrito por Esperanza Gómez, Dietista Integrativa de la Alegría de la Huerta  Hambre real o fisiológica: Es producto de la falta de nutrientes en nuestro organismo. No es selectivo. Solamente nos pide comer alimentos para paliar esa sensación de carencia....

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